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瑜伽練習者的好夥伴
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瑜伽冥想
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你的第一堂瑜伽課
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療癒瑜伽
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六個開始練瑜伽的動機
增加身體的活動力
透過緩解腰痠背痛、增強腿部循環的瑜伽練習，消除平日因久坐久站所產生的疲勞，就能讓活力湧現
訓練動作間的流暢感
瑜伽練習如同生活，動作與動作之間的轉換可能充滿不確定性的。瑜伽讓我們在面對日常事件的轉變時，有更多不同的方法去調整
練習思緒不亂跑的節奏感
瑜伽練習能增進自我接受與內在和平，透過靜坐、呼吸法或體位法得到啟發。你的情緒將變得穩定正向、腳步也更輕盈了。
提升身心合一的專注力
忙忙碌碌、持續和時間賽跑的日子，即便回到家也總是難以鬆懈，過度的勞累導致身心緊繃、輾轉難眠，就借助瑜伽練習，切換到另一個和緩的節奏上吧！
改善緊繃痠痛的柔軟度
透過動態拉伸與靜態力量的保持，我們將能打開身體，減輕疼痛和緊張感，同時能達到更好的運動表現，無論你平常喜歡哪種運動，瑜伽都能帶來益處。
打造緊實體態的核心力
打造穩固的核心，除了可以得到外在線條緊實的美好外，更能充分改善身體協調性與平衡，讓身體成為健康和自信的工具，讓你對自己的身份感到完全滿足。
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