流動瑜伽可以快速啟動熱能、找到力量、釋放情緒

希望透過這堂系統化的課程，幫助你以安全、高效和聰明的方式，深入瞭解自己的身體，更有力量，也懂得將身體與內心真正地放鬆。

- 必要：瑜珈墊

- 加分輔具：瑜珈磚（也可以用很厚的精裝書代替）、瑜珈繩（可用長毛巾替代）

如果你是完全的瑜珈初學者：你可以通過安全、高效和聰明的方式，學習如何有效鍛鍊肌肉，增強力量、柔軟度與靈活度，並擁有進階體位法的觀念。

如果已經練了一陣子：這堂課能幫助你建立自我練習的序列，理解自己的身體需要什麼，用更多的包容來觀察自己的身體狀態。

哪些人適合這堂課？

- 想好好練瑜珈的拖延症患者：不用打扮，也省下交通時間，張開瑜珈墊就能開始

- 想要持之以恆練習的人：精心設計的 5 個主題適合長期、循環練習。以自己能接受的節奏，讓瑜珈走入生活。

- 擔心在瑜珈教室跟不上、容易緊張的人：你會熟悉瑜珈課上常用的流程與用語，瞭解怎樣不勉強自己又「有練到」，下次充滿自信地走進教室！

- 已經練一陣子，想深入鑽研、有所突破：5 堂主題課程比團體常規課更深入，還附動作圖解，通過重複實作提升掌握度，每一次多聽進去一些要點，每一次體會得更完全。

流動瑜伽