在瑜珈課堂上曾聽同學這樣說過：「不知道 B.K.S 艾揚格是誰，就不是真正練習瑜珈體位法的人。」聽在一些瑜珈練習者的耳裡可能會讓人覺得太過武斷，但仔細想想，B.K.S 艾揚格在世界各地推廣瑜珈已超過 75 年，並且被視為最早將瑜珈帶入西方社會，讓瑜珈得以在全世界蓬勃的大師，如此具有影響力，也難怪會有同學說身為瑜珈練習者都應該知道他！

艾揚格瑜珈（英文：Iyengar Yoga）是由印度瑜珈大師 B.K.S 艾揚格所創立的瑜珈派別，並以他的名字為命名。指導的動作內容以哈達瑜珈的體式為主，所以仔細說起來艾揚格瑜珈也為哈達瑜珈的一種。在艾揚格瑜珈中相當重視正位（Alignment）、序列（Sequence）與長時間地停留（Timing），同時也擅長使用各式瑜珈輔具來幫助瑜珈練習者安全地進入體式。現今許多瑜珈教室都習慣使用輔具教學，便是深受艾揚格大師的影響喔！

特色1：正位 / 順位（Alignment）

艾揚格瑜珈相當注重人體肌肉、骨骼與關節等結構擺位，講求身體必須要調整到正確的對位，也就是所謂的正位（Alignment），才能夠在進入體式時達到安全與穩定。

特色2：動作序列（Sequence）

透過不同系列的體位法，安排身體循序漸進地練習一連串的動作，被稱之為「序列（Sequence）」，這點是艾揚格瑜珈與阿斯湯加瑜珈相似的地方，兩者都強調動作與動作之間的次序需要有一定的安排，透過有系統地串連，能增加身體的感知能力，也對安全練習有幫助！

特色3：停留時間（Timing）

進入正確的體式姿勢後，為了喚醒比較弱的肌耐力與放鬆相對緊繃的肌肉，無論是進入動作還是離開動，艾揚格瑜珈通常都會要求練習者在相同位置做長時間地停留（Timing），不過實際停留時間，還是根據學生對身體的了解程度而定。

特色4：合一練習（Yoga）

對於艾揚格瑜珈來說，在前三個特點的幫助之下，便能夠讓瑜珈練習變得安全又有效率，最後走向身心合而為一（yoga）所追求的狀態。

艾揚格瑜珈

課程章節

章節 1：艾揚格瑜伽介紹

單元 1：輔具介紹

單元 2：優點介紹

章節 2：艾揚格練習法

單元 1：三角式

單元 2：犁鋤式